在新的一学期开始时，我们总是满怀信心地制定目标和计划，但随着时间的推移，我们可能会发现自己越来越难以按照计划执行。这种现象可能是由于我们的心理机制导致的。首先，我们可以从“白熊效应”中得到启示，即当我们试图控制自己的思维时，反而会加深对这些事物的关注，从而产生相反的效果。因此，我们应该尽量避免使用负面激励手段，如强迫自己不要去想某件事，而是通过积极的方式，如设定合理的目标和计划，以提高自己的积极性。其次，我们可以借鉴“自我决定论”的观点，即人们天生就有一种渴望自主的冲动。因此，我们应该尽可能地让自己的行为具有主动性，而不是被迫去做。例如，我们可以将大目标分解为小目标，这样每完成一个小目标都会给我们带来成就感，从而激发我们继续前进的动力。总之，我们要学会调整自己的心态，避免因为过度控制或压力而导致计划执行困难。我们可以通过设定合理的目标、分解任务、积极面对挑战等方式，让自己在新的学期中更好地实现目标，摆脱摆烂的困境。