【刚出的1-42集,真是绝了!哪位高人编的,不看后悔!】 快快打开看看! 第一:合理膳食 1 选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健。 2 “黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。 荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。 3 绿茶豆汁葡萄酒,抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。 4 一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮都吃够,水果牛奶带上路。 5 一日多餐,餐餐不饱,饿了就吃,吃得很少。少吃一口,垃圾就少一点。 垃圾少一点,就可以多活一天。 6 防癌5个忌:忌烟酒、忌霉变食物、忌偏食、忌暴饮暴食、忌食不洁瓜果。 7 吃四条腿的,不如吃两条腿的,吃两条腿的,不如吃没有腿的,吃没有腿的,不如吃一条腿的。(知足乐享注:“一条腿”指蘑菇) 8 水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。 第二:适量运动 常锻炼,抗衰老,量力行,勿过劳。