【刚出的1-42集，真是绝了！哪位高人编的，不看后悔！】 快快打开看看！ 第一：合理膳食 1 选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健。 2 “黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。 荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。 3 绿茶豆汁葡萄酒，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。 4 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。 5 一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。少吃一口，垃圾就少一点。 垃圾少一点，就可以多活一天。 6 防癌5个忌：忌烟酒、忌霉变食物、忌偏食、忌暴饮暴食、忌食不洁瓜果。 7 吃四条腿的，不如吃两条腿的，吃两条腿的，不如吃没有腿的，吃没有腿的，不如吃一条腿的。（知足乐享注：“一条腿”指蘑菇） 8 水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。 第二：适量运动 常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳。