培训内容： 基本动作、基本技术、组合技术、教学比赛、身体素质训练、握拍、上网步法、后场步法、后场挥拍、搓球、挑球、勾球、推球、扑球、高远球、吊球、杀球、发球、接发球、吊球上网、杀球上网、高远球上网、防守技术、单打、双打、步法、跳绳、往返跑、摸球训练。 

培训时间：周六下午2:30至4:30。 

培训目的： 帮助提高身体素质、锻炼反应速度和协调性、释放工作压力、调理亚健康、结交志同道合的朋友，一起享受羽毛球的乐趣。 

培训地点：职工体育活动中心(红石峦) 

培训人数：20人。 

组织单位：公司工会 

承办单位：公司羽毛球协会 

教练简介：李杰，承德市羽毛球协会秘书长、国家一级羽毛球运动员、羽毛球国家一级裁判。 

培训流程： 

- 报名确认：点击立即报名，填写相关信息。 
- 初步筛选：根据报名先后顺序，筛选符合条件的学员。 
- 培训计划：根据学员情况，制定详细的培训计划。 
- 培训开始：按照计划进行培训，包括基本动作、基本技术、组合技术、教学比赛、身体素质训练、握拍、上网步法、后场步法、后场挥拍、搓球、挑球、勾球、推球、扑球、高远球、吊球、杀球、发球、接发球、吊球上网、杀球上网、高远球上网、防守技术、单打、双打、步法、跳绳、往返跑、摸球训练。 
- 确认培训名单：根据学员的报名情况，确定培训人员名单。 
- 联系教练：联系教练，获取相关联系方式。 
- 培训结束：根据教练安排，结束培训。 

培训费用： 

- 自备羽毛球训练装备：羽毛球鞋、羽毛球拍、羽毛球服，费用200元。 
- 统一购买训练装备：费用400元。 

培训结束后，教练将指导学员进行比赛，帮助学员提高比赛水平。