第十三周营养食谱如下：

星期一：
早餐：瘦肉蒸蛋、青瓜胡萝卜玉米肉丁、青橄榄雪梨排骨汤
课间餐：苹果
午餐：美味午点：炸酱面、橙子、瑶柱瘦肉蛋花粥、奶香馒头、番茄焖牛肉、椰菜炒肉丝、木瓜鲫鱼鸡蛋汤

星期二：
早餐：草菇胡萝卜肉丸汤面、牛奶
课间餐：苹果
午餐：美味午点：瘦肉蔬菜饺、紫菜瘦肉蛋花汤、五彩捞饭、炒油麦菜、椰子红枣鸡汤

星期三：
早餐：香菇鸡肉粥、菠菜肉包、牛奶
课间餐：苹果
午餐：美味午点：香葱焗虾、莴笋丝炒肉末、莲藕墨鱼猪骨汤、瘦肉蔬菜饺、紫菜瘦肉蛋花汤

星期四：
早餐：瘦肉蔬菜饺、牛奶
课间餐：苹果
午餐：美味午点：五彩捞饭、炒油麦菜、椰子红枣鸡汤、冰糖银耳红枣雪梨、玉米棒、猪肝瘦肉粥、鹌鹑蛋

星期五：
早餐：牛肉鸡蛋炒面白粥、雪梨
课间餐：苹果
午餐：美味午点：马拉糕、牛奶、冰糖银耳红枣雪梨、玉米棒、猪肝瘦肉粥、鹌鹑蛋