冬日里，对于不少人而言，手脚总是冰凉，即使穿上厚衣服、盖着厚被子也无济于事。出现手脚冰凉的情况，通常有以下几个原因：一是体重较轻、体型较瘦的人，因为脂肪相对较少，热量容易散失，从而导致手脚冰凉；二是阳虚的人，阳气是人体的动力，有温煦作用，阳虚的人，气血再充足也利用不起来，从而导致手脚冰凉；三是气血不足的人，气可以推动血液运行，血可以运载气，但气血不足则推动无力，气血不能布达四肢百骸，从而导致手脚冰凉。

针对这些原因，可以采取措施进行养生。运动可以有效改善末端循环，促进血液流动，平时可以选择有氧运动，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。晒太阳可以刺激背部阳光，肾与膀胱互为表里，膀胱经脉行于背部，有助于肾中阳气升发。泡脚可以促进血液循环，肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前用具有补肾作用的中药煎煮后泡脚，水温控制在40度左右，水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，揉搓双脚，效果会更好。艾灸可以祛体内阴寒病邪，恢复阳气。作息规律可以调节身体内分泌，保持心情不畅、烦躁易怒的人，要早睡早起，不要熬夜。下载“漯河发布”APP了解更多精彩资讯。