牛奶在大多数人的印象里是一种极好的饮品，含有丰富的蛋白质、钙质、氨基酸，常常喝牛奶可以帮助骨骼健康、增强记忆力等等。每个人都能对牛奶的功效点评几句。不过也有人会怀疑，牛奶真的有那么好？小天就来给大家讲讲牛奶的健康真相吧~ 谎言一：喝牛奶会发胖！ 真相：当然不！这是个绝对错误的观念！如果你的饮食一直遵循着“低卡、低脂“ 的原则，那在餐单上加点儿牛奶反而更能防止体重增加，因为牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感，让 “少吃点儿“变得更加容易。如果想控制体重，不妨在下午 4 点左右喝一杯牛奶，晚餐的进食量很容易就会缩减掉 1/3。 谎言二：有机牛奶和普通牛奶的营养差不多！ 真相：有机奶不仅在天然、纯净、安全、环保等方面有出色的表现，在营养方面也很厉害哦。有机奶中的omega-3脂肪酸含量比普通牛奶高出近两倍，它对保护心脏、维护骨骼、加强韧带柔韧性都有很好的功效。 谎言三：超高温灭菌法会毁掉牛奶中的营养物。本作品由易企秀（eqxiu.com）提供在线设计平台，丰富的模板让您快速制作H5介绍，传递牛奶健康真相，无需复杂操作。