【标题：如何制定一份适合自己的健身计划】——由Sam教练带来的专业健身指导。本作品由易企秀公司（eqxiu.com）提供在线设计，借助丰富模板快速制作。教练田元棋，拥有IFBB国际健联认证，一对一帮助216位会员成功塑形减脂、增肌。涵盖减脂、增肌、塑形、产后恢复、功能性训练等多领域。Sam教练拥有超过1100小时的一对一授课经验，从2008年开始投身健身事业。解决您的健身困惑，实现健身梦想。