寒露是二十四节气中的第17个节气，秋季的第五个节气。每年的公历10月7日-9日交节。寒露标志着气候变化的特征，冷空气南下，昼夜温差较大，秋燥明显。与白露节气时相比，气温下降很多，寒生露凝，因此称为“寒露”。寒露三候分别为鸿雁来宾、雀入大水为蛤深、菊有黄华。登高、斗蟋蟀、观红叶、吃花糕、吃母蟹、喝寒露茶是寒露节气中的习俗。另外，还有吃芝麻、秋钓等习俗。注意饮食均衡，多食用清淡滋润的食品，可养脾胃、润肺肠、防治咽干口燥。注意脚部保暖、作息规律、劳逸结合、多呼吸新鲜空气，选择适宜的时间进行一些强度适中的运动。