神阙养生:揉腹是自我养生保健的最好方法之一，能促进肠蠕动、减肥、改善睡眠。中医认为，人体的腹部为‘五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源’，脾胃是人体后天之本，揉腹不仅能防病，还对慢性疾病有辅助治疗作用。通过揉腹，可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进排便，减肥，改善睡眠。这是一种简单、有效的自我养生方法.
