以下是第5周的菜谱：

星期一：
早餐：椒盐排骨、蒜苔肉丝、西红柿炒蛋、黄瓜蛋汤
午餐：爆炒猪头肉、地三鲜、蒜蓉娃娃菜、荞麦粥
晚餐：老干妈炒饭、蒸红薯、茶叶蛋、银耳粥

星期二：
早餐：包子、蒸南瓜、田园时蔬粥、茶叶蛋
午餐：辣子鸡、鱼香肉丝、炒青菜、酸辣汤
晚餐：手撕包菜、红烧鸡爪、清炒莴笋、红豆粥

星期三：
早餐：生菜包肉、山药肉片、茄汁豆腐、玉米火腿蔬菜羹
午餐：土豆烧肉、青椒藕片、干煸四季豆、红枣小米粥
晚餐：油条、麻团、水煮蛋、豆浆

星期四：
早餐：香肠炒饭、桂花米糕、赤豆圆子、煎蛋
午餐：烤鸭、千张肉丝、炒乌菜、三鲜菌菇汤
晚餐：芹菜炒肉、豆干炒肉、西红柿炒蛋、冬瓜海带汤

星期五：
早餐：西红柿鸡蛋面、煎饺、水煮蛋、南瓜小米粥
午餐：酸菜鱼、干煸豆角、炒生菜、番茄豆腐汤
晚餐：韭菜炒鸡蛋、清炒豆芽、绿豆薏米粥

星期六：
早餐：鸡蛋饼、红糖馒头、茶叶蛋、田园时蔬粥
午餐：香辣鸡块、豆干炒肉、西红柿炒蛋、冬瓜海带汤
晚餐：回锅肉、韭菜炒鸡蛋、清炒西葫芦、蒜蓉金针菇

星期日：
早餐：炸春卷、紫薯燕麦粥、茶叶蛋、红烧肉
午餐：芹菜炒肉、麻婆豆腐、裙带菜蛋汤、三鲜菌菇汤
晚餐：蒜薹炒肉、青椒藕片、干锅花菜、山药紫薯粥