欢迎来到巴马瑶族自治县，这里被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，以下是巴马之旅的行程安排：

Day/1: 南宁出发，入住南宁指定酒店，享用6早10正的当地特色美食。

Day/2: 前往青秀山、长寿岛，感受“长寿文化”。

Day/3: 参观百魔洞、百鸟岩、长寿村，享受“天下第一洞”和“世界长寿之乡”的奇特景观。

Day/4: 前往鹅泉，宿硕龙，欣赏“鹅泉跃鲤三层浪”的奇特景观。

Day/5: 参观德天瀑布、通灵大峡谷，感受大自然的魅力。

Day/6: 前往北海银滩，享受沙滩和阳光。

Day/7: 乘机返回南宁，结束7日6夜的巴马之旅。

在巴马，除了长寿文化，还有美食和美景。建议品尝巴马长桌宴，欣赏广西米粉和瑶山人民的文化传承。另外，需要携带身份证，保证在有效期内，同时建议携带药品，如晕车/船药、肠胃药、感冒药、消炎药、创可贴等。请提前2小时到达机场，办理登机手续，并随身携带充电宝，必须低于15000毫安。另外，需要自备塑料袋，保护相机和手机，以免被淋湿。

欢迎来到巴马，祝您旅途愉快！