抽筋，正式名称叫做「肌肉痉挛」。发作时，肌肉不自主、无征兆地过度收缩，产生压榨样的疼痛，持续数秒或数十秒，而后可自行逐渐缓解，有时候局部会残留痛感。 1. 缺钙 与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的重要原因之一。 血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。一般来说，儿童成长期、孕妇以及老年人，因为钙需求量增加或钙质吸收能力减弱，容易缺钙，而常受到抽筋的困扰。 2. 动脉粥样硬化 动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木，休息后会好转一些。严重的可有持续性疼痛。 3. 出汗过多 出汗多，水分和钙、钾、镁等电解质大量丢失，机体内环境紊乱，也容易发生肌肉痉挛。