石油铁北幼儿园一周食谱

早餐：
山药小米粥、葱花饼、瓜片炒肉、水煮蛋

间点：
樱桃、黄千禧、麒麟西瓜

午餐：
燕麦米饭、蜜豆卷、土豆烧排骨、蒜蓉西蓝花、圆葱炒蛋、时蔬高钙骨汤

间点：
酸奶、无水蛋糕

晚餐：
兰州炒饭、红烧牛肉丸子、娃娃菜蒸粉、紫菜汤

娃娃菜帮薄甜嫩，水分含量高，食用后可补充人体丢失的水分，还能缓解口干舌燥、心情烦躁等症状。娃娃菜中的叶绿素含量也较高，其能促进血红蛋白的再生，改善及预防缺铁性贫血。

早餐：
双色粥、蔬菜馒头、家常豆腐、太阳蛋

间点：
黄油桃、香蕉、火龙果

午餐：
金银饭、双色花卷、葱香鸡腿、肉沫豆芽、爆炒蒜苔、柳叶汤

间点：
酸奶、泡芙

晚餐：
米饭、红焖羊肉、肉片炒双花、鲜蔬芙蓉汤

羊肉是一种温性食物，富含蛋白质，维生素A、钙、磷、钾、铁、镁等营养物质，有温补脾胃的功效，羊肉容易消化，可以促进胃肠道吸收。

早餐：
燕麦粥、豆沙包、白菜小炒、太阳蛋

间点：
荔枝、麒麟西瓜、圣女果

午餐：
金银饭、芝麻烧饼、软炸里脊、清香油菜、水晶鸡蛋羹、山楂开胃饮

间点：
酸奶、溶豆

晚餐：
时蔬蛋炒饭、浇汁大虾、葱香茄子、冬瓜汤

虾营养丰富，且肉质松软易消化。虾肉不仅蛋白质含量很高，还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，其中含有的镁能很好地保护心血管系统。

早餐：
蔬菜瘦肉粥、玉米饼、蚝油菠菜、五香蛋

间点：
樱桃、伊丽莎白瓜、皇冠梨

午餐：
紫米饭、手工发糕、自制软嫩鸡排、莴笋炒肉、番茄炒蛋、消暑绿豆汤

间点：
酸奶、蔓越莓饼干

晚餐：
金银饭、小炒牛里脊、青椒肉沫土豆片、菌菇汤

番茄中含有大量的番茄素以及苹果酸，具有健脾消食、开胃生津的功效，能够刺激胃液分泌，促进肠蠕动，缓解食欲不振、胃热烦渴、口苦口臭、便秘的症状。

早餐：
黑米粥、芝麻花卷、芹菜炒肉、香卤鹌鹑蛋

间点：
美人指葡萄、麒麟西瓜、香蕉

午餐：
米饭、红烧肉、广式烧菜心、肉沫角瓜、冰糖梨汁

间点：
酸奶、蜂蜜蛋糕

晚餐：
饺子、家常小炒、清香萝卜丝汤

西葫芦含有大量的水分，维生素和矿物质，有清热解的润肺的功效，可以促进人体内胰岛素的分泌，有助于调节血糖水平。

如果您对我们的食谱感兴趣或有招生需求，欢迎致电我们的招生热线：18042940606、13386767782。

园所地址：葫芦岛市连山区新华大街47-19（石油五厂铁北小区）。