冬至，俗称冬节、长至节或者亚岁等。冬至是太阳历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。 冬至为冬节，所以被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。古时候，漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节， 所谓“年终有所归宿”。古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。冬至兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是一个传统的祭祀祖先和神灵的节日。

- 节气介绍 -

起居   早睡晚起
冬令气候趋寒，在起居上，应早睡晚起。应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

食补 以温补为宜
冬至气候寒冷，饮食宜温补，如羊肉、牛肉、栗子、萝卜等。冬季吃火锅要适量，如食用应搭配些清火滋润的食物。

- 冬至知识问答 -

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