寒冬来袭，防寒保暖是必须要注意的事情。以下是一些防寒保暖的小贴士：

1. 注意“洋葱式穿衣法”，里层穿柔软透气的纯棉衣物，中间穿毛衣、开衫、卫衣等保暖衣物，外层再穿防风外套。

2. 保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒；肚子连接脾胃，腹部受凉会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者消化不良、腹泻等。

3. 脚上的神经比较多，有很多穴位，对外部的温度也比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

4. 保证充足的睡眠，冬季应早睡早起，一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加。

5. 睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统、妇科疾病等。

6. 预防上火，冬天比较干燥，比如我们的手脚就比较容易龟裂，嘴唇容易干裂，上火还会引起牙龈肿痛。

7. 皮肤保养，保持皮肤滋润，科学洗浴，冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。

8. 锻炼身体，冬季坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

9. 注意多喝热水，冬季天气干燥会使嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，保护嗓子很重要，要时常记得喝水，并且喝水还有排毒养颜的效果。

10. 注意预防感染，冬季早晚温差开始增大，机体适应能力下降，造成消化道、呼吸道等传染病的蔓延扩散，流感进入流行季，建议大家尽量少去人员密集的封闭场所，必要时戴口罩！