易企秀提供的在线设计功能让用户轻松制作H5作品。本作品《5月19日减脂课程》通过精心设计的上半身挑战训练，旨在帮助用户瘦腰瘦肚子，特别针对上半身的肉肉进行“狂虐”。训练内容丰富多样，包括开合跳、肩外旋、斜板对侧摸肩、斜板手肘交替、平板支撑、贴墙俯卧撑、跪姿俯卧撑、支撑收腹跳、斜板登山跑、波比跳等，旨在锻炼心肺功能、背部肌肉、核心稳定、手臂力量和瘦腰瘦腹。每组动作后都有明确的休息时间，确保训练效果的同时保护用户的健康。训练结束后，建议进行自主拉伸，以放松肌肉。完成训练的用户还可以找助教打卡，增强训练的动力。易企秀平台丰富的模板和便捷的操作，让用户快速完成个性化设计，轻松分享至各大平台。