身体是革命的本钱，而运动则是提高身体素质的重要途径。自重深蹲是一项重要的运动，通过15次/组的训练，可以提升腿部肌肉力量和心肺功能。坚持运动，不仅能够改善身体素质，还能够缓解压力、改善睡眠质量、提高饮食失衡的解决率。