在寒冷的天气中，保暖是一个非常重要的问题。以下是一些保暖技巧，可以帮助人们在低温天气中保持温暖。
1. 穿上保暖的衣服和鞋子。选择保暖性能好的毛衣、绒衫、羽绒服等，同时穿上合适的鞋子，避免脚部被冷空气侵袭。
2. 注意腹部保暖。低温天气中，肚脐易受冷空气侵袭，容易引起腹泻、呕吐等不适症状。因此，可以穿上保暖的秋裤，同时注意不要让秋裤直接接触到腹部。
3. 穿上防风防水的外套。在寒冷的天气中，冷空气和雨水的侵袭会让身体感到不适，穿上防风防水的外套可以有效地保护身体不受天气的侵袭。
4. 注意头部、颈部和背部保暖。头部和颈部容易受到冷空气的侵袭，因此需要戴上保暖的帽子，背部也需要注意保暖，可以穿上一件背部保暖的外套。
5. 多运动。在寒冷的天气中，运动可以帮助身体产生热量，增强身体的免疫力。可以选择一些寒冷的运动，如慢跑、骑自行车等，每周3-5次，每次30-60分钟。
6. 注意饮食。在寒冷的天气中，要适量增加盐分的摄入，同时摄入高热量的食物可以帮助身体产生热量，保持温暖。
7. 适当晒太阳。在寒冷的天气中，阳光充足的时段和室内地点可以晒到背部，有助于身体产生热量，改善身体的免疫力。
以上是一些保暖技巧，可以帮助人们在寒冷的天气中保持温暖。需要注意的是，保暖不是万能的，如果气温过高或者出现感冒症状，还是需要及时寻求医生的帮助。