BananaFit维密腹肌塑性计划，是一款由易企秀公司（eqxiu.com）提供的在线设计H5作品。此作品专注于腹肌塑性训练，通过八个腹肌小动作的锻炼大循环，让用户感受到强烈的腹肌压迫感和第二天出现的腹肌胀痛现象，这是正常的训练反应。作品分为初阶、中阶和高阶，每个阶段的小动作衔接休息时间和组数都有所不同，以满足不同训练水平的需求。初阶休息30秒，中阶休息15秒，高阶无休息时间，组数也从1-2组逐渐增加到3-4组。训练内容包括侧腰静力、剪刀腿、卷腹摸膝和卷腹摸脚等动作，每个动作都有初阶、中阶和高阶三个难度级别，时长分别为15秒、30秒和1分钟。易企秀平台的丰富模板和便捷的在线设计功能，让用户能够快速制作出个性化的健身H5作品，有效提升用户体验。