在孩子的成长过程中，身高是一个非常重要的因素。据研究表明，孩子的身高有70%是由遗传决定的，而剩下的30%则取决于后天的营养和调理。因此，家长们不能仅仅关注那无法改变的70%，而应该抓住这30%的机会，通过合理的饮食、运动和调理，帮助孩子实现身高的最大化发展。
首先，我们要了解孩子为什么不长个。这可能是因为遗传、脾虚、肾气不足或肝气不疏等原因导致的。因此，我们需要根据孩子的具体情况，采取相应的措施来促进他们的生长。例如，我们可以通过调整饮食结构，补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足骨骼和肌肉的生长需求；同时，要注意避免生冷、油腻、辛燥的食物，以保护孩子的脾胃功能。
此外，充足的睡眠也是促进生长的关键。研究表明，生长激素主要在夜间分泌，因此在保证孩子每天有8-10小时的睡眠基础上，尽量让他们在晚上10点前入睡，以保证充足的睡眠时间和质量。同时，适当的运动也是非常重要的。家长可以鼓励孩子参加一些纵向伸展跳跃类的运动，如跳绳、游泳等，这些运动有助于刺激骨骼生长。
然而，有些家长可能会选择使用外源性激素或者口服中药来促进孩子的生长，但这些方法可能存在一定的副作用，而且效果