第一天：抵达南宁，入住酒店休息。

第二天：前往南宁市的青秀山、南珠魂景区，体验长寿之旅。

第三天：游览位于巴马瑶族自治县的百魔洞、长寿岛、水波天窗等景点，了解巴马长寿文化。

第四天：参观位于巴马瑶族自治县的田州古城，探索壮乡文化，体验当地美食。

第五天：前往位于田东县的南湖公园，漫步其中，体验南国特色。

第六天：游览位于广西壮族自治区博物馆的壮文化史，感受广西壮家文化。

第七天：根据火车时间前往火车站，乘坐火车返回家园。

第八天：抵达家园，结束行程。