在2023年9月20日这个特殊的日子里，我们迎来了第35个“全国爱牙日”。这个日子旨在通过广泛的活动，提高人们的口腔保健意识和能力，从而提高全国的口腔健康水平。为了贯彻落实相关文件要求，我们更应该关注口腔健康。

龋齿，也就是我们常说的虫牙，是儿童常见的口腔问题。由于乳牙矿化程度较低，牙釉质和牙本质较薄，抗酸能力较弱，而且乳牙之间存在许多生理缝隙，容易残留食物和细菌。此外，儿童的口腔清洁意识和能力较弱，这也导致了乳牙更容易患上龋齿。

为了保护牙齿，我们需要调整饮食结构，多吃对牙齿有益的食物，如新鲜瓜果、蔬菜、牛奶、乳酪、豆制品和粗粮、坚果等。同时，应减少摄入高糖食品和碳酸饮料，以降低患龋齿的风险。

此外，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。我们应该每天刷牙两次，饭后及时漱口，特别是在晚上睡觉前刷牙后不要再进食。家长应为幼儿选择合适的儿童牙刷和牙膏，并教导他们正确的刷牙方法。

定期检查口腔也是预防龋齿的重要措施。我们可以定期去医院进行口腔检查，并根据需要定期涂氟。这样我们可以及时发现和处理口腔问题，防止病情恶化。

在换牙期间，我们也需要注意以下几点：首先，让孩子吃有一定硬度的食物，有助于乳牙的自然脱落。其次，要加强钙质的摄入，鼓励孩子多吃富含钙质的食物，如牛奶、芝士、豆腐等。第三，纠正孩子用口呼吸的习惯，因为这容易导致龅牙。最后，避免孩子养成吐舌、咬舌、咬手、咬笔等不良习惯。

为了让孩子们更好地理解保护牙齿的重要性，家长可以组织一个有趣的实验——鸡蛋壳变软了。通过这个实验，孩子们可以了解到食物残渣对牙齿的伤害，从而养成良好的口腔卫生习惯。

在爱牙日这一天，保健医生会进入课堂，以孩子们喜欢的方式开展丰富的口腔健康教育活动。这将帮助孩子们掌握正确的护牙方法，成为口腔健康的“小卫士”。

总之，我们希望每个孩子都能在日常生活中养成良好的口腔卫生习惯，保护好自己的牙齿，让他们拥有健康的牙齿和灿烂的微笑。