欢迎来到巴马瑶族自治县，这里是世界长寿之乡，这里的风景美食让人流连忘返。

以下是巴马之旅的行程安排：

Day/1:
-出发：南宁
-青秀山：在这里可以欣赏到群峰起伏、林木青翠、岩幽壁峭的美景。

Day/2:
-百色起义纪念馆：在这里可以了解到中国百色起义的历史背景和重要意义。
-百魔洞：在这里可以欣赏到神奇的洞天水府、地下河溶洞等地质景观，美不胜收。
-长寿村：在这里可以了解巴马瑶族自治县长寿文化的成因，并品尝到当地特色美食。

Day/3:
-百鸟岩：在这里可以感受到如梦幻般的景观，并可以欣赏到各种海洋生物。
-百魔洞：在这里可以再次欣赏到神奇的洞天水府、地下河溶洞等地质景观。
-长寿村：在这里可以了解巴马瑶族自治县长寿文化的成因，并可以与百岁老人交流、合影留恋。

Day/4:
-自由活动：在这里可以前往北海、涠洲岛等地游览，体验当地风情。

Day/5:
-北海：在这里可以感受到北海的海滩美景和热情好客的当地人。
-涠洲岛：在这里可以欣赏到亚热带横空出世的火山小岛的美景。

Day/6:
-涠洲岛：在这里可以感受到岛上的美景和美食，并可以参加当地特色的篝火晚会。

Day/7:
-返回南宁：在这里可以欣赏到南宁的秀美风景，并返回家中。

以上是7日6夜的巴马之旅的行程安排，请根据需求进行选择。