新同学，祝贺你即将成为一名高一新生！从今天起，荣怀外语中学将成为我们共同的家园。这里有亲切和蔼的老师和共同学习的伙伴，有精彩充实的课程和丰富多彩的活动。相信大家一定能在这里成就更好的自己。

暑期夏令营将是你的入学第一课。现在送上一份外语中学新生报到指南，请注意查收哦~

亲爱的2023级新生，入学第一课，报到须知如下：

报到时间：8月15日，09:00-15:00
调节生物钟：尝试制定和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，更好地适应接下来紧张的高中生活。同时，制定学习计划，抽空回顾一下初中主要知识内容，也可以提前浏览预习高中教材，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

报到流程如下：
Step1：在家自查仪容仪表
Step2：到达荣怀教育园东南门
Step3：东南门接待处检查仪容仪表
Step4：荣树下接待处参与亚运知识竞猜
Step5：至班级报到
Step6：至学生宿舍报到
Step7：至教室集合

军训必备攻略如下：
1.水杯：天气炎热，军训运动强度大，补水必不可少。同学们可以选择大容量的杯子以满足自己的补水需求。
2.鞋垫：军训期间站军姿必不可少，准备几双舒适的鞋垫会让军训更加轻松。
3.防晒霜：军训时要选择高倍数的防汗类防晒霜，可有效保护我们的肌肤。须在出门前15分钟涂抹，期间两个小时补涂一次。
4.腰带：军训服装统一，难免有同学服装不合适腰围过大，这时一条腰带便会让你看起来更加得体，军训也更加舒适。
5.湿巾：军训期间会大量出汗，休息时用湿巾擦拭全脸可缓解军训时的炎热，也便于休息间隙防晒霜的补涂。
6.药品：军训期间很容易磕磕碰碰，同学们可以适当准备一些药品，如碘伏、消炎药、棉签和创可贴。军训时喊口号拉歌都很费嗓子，同学们也可以准备一些润喉片。

注意事项如下：
1.军训体能消耗大，同学们一定要保证足够的能量摄入，补充充足的碳水、蔬菜和蛋白质，保证营养均衡。
2.一定要吃早饭，保证身体健康。大汗后不要急于喝水，先稍作休息再适量饮水（大量饮水会导致水中毒），以免对肠胃造成负担。
3.大汗后不宜立刻洗凉水澡，以免全身毛孔闭合，体内热量无法正常散出，导致发烧。
4.预防中暑和低血糖，当身体感到不适时立即报告教官休息，尤其是体质弱的同学，不要硬撑。有低血糖史的同学可随身准备一块糖或者巧克力，以防意外。

在来校途中，请注意行车安全哦。校园地址：浙江省诸暨市暨阳街道城北路57号。