立冬，作为二十四节气的第十九个节气，标志着冬季的开始。每年的11月7日至8日，太阳黄经达到225度时，我们迎来立冬。在这个节气里，自然界的一切都开始从活跃状态转向沉静，植物停止生长，动物准备冬眠，人们也开始为寒冷的冬季做好准备。
立冬的习俗丰富多彩，各地都有自己独特的庆祝方式。例如，在北方，人们会在立冬这天吃饺子，因为饺子的形状像耳朵，寓意着冬天开始进入寒冷的季节，需要多吃饺子来补充身体所需的营养。而在南方，人们会选择吃一些温热性的食物，如甘蔗、柿子等，这些食品具有滋阴润燥的功效，有助于抵御寒冷。此外，一些地区还有酿黄酒、补冬等习俗，都是为了适应冬天的气候和保持身体健康。
在立冬这个节气里，人们应该注意养生保健。首先，要保持室内空气流通，避免空气污染影响健康。其次，适当的运动可以帮助人们摆脱冬季的低落情绪，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等。最后，合理的饮食也是非常重要的，应该多吃一些温热性的食物，如红枣、枸杞、羊肉等，以增强体质，抵御寒冷。同时，也要注意补充水分，每天至少喝2000毫升的水，以保持身体的水分平衡。
总的来说，立冬是一个充满节日氛围的节气，人们在庆祝的同时，也