点击进入欣赏,免费制作音乐相册! 俗话说,热在“三伏”,“三伏”最热在中伏。今天是2018年三伏天的“中伏”,将迎来全年最热时段。 中伏闷热、潮湿,容易中暑,养生关键就是两个字:除湿!记住这两个字,照着下面这份养生攻略来做,安度中伏,不惧“苦夏”! 中伏天气最热,人们容易出现头昏脑涨,精神不振,食欲不振,毫无胃口,动不动就拉肚子的情况,此时贪凉并非上策。 夏季饮食更应该注意少苦、多辛、加点酸。 少苦:防胃部不适、恶心呕吐人们都知道“苦”夏易上火,而适当吃苦可以泻心火,但要注意,过量食用苦味食物,反而会引起胃部不适、恶心呕吐等。 多食辛味:补益肺气、化湿祛湿夏时心火当令,中医认为多食辛味,如葱白、姜、蒜、香菜等,能避免心气偏亢,有助于补益肺气、化湿等,还要注意提高食欲。 加点酸味:固表敛汗此时还宜多食酸味,酸能收、涩,有助于固表敛汗。另外,民间有“二伏天吃面”的说法,吃热汤面可让身上发汗,去除体内的潮气和暑气。 进入中伏,不防】,从以上变量提取内容和改写
夏有三伏,中伏最热!记住两个字,安度中伏,不惧"苦夏
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