点击进入欣赏，免费制作音乐相册！ 俗话说，热在“三伏”，“三伏”最热在中伏。今天是2018年三伏天的“中伏”，将迎来全年最热时段。 中伏闷热、潮湿，容易中暑，养生关键就是两个字：除湿！记住这两个字，照着下面这份养生攻略来做，安度中伏，不惧“苦夏”！ 中伏天气最热，人们容易出现头昏脑涨，精神不振，食欲不振，毫无胃口，动不动就拉肚子的情况，此时贪凉并非上策。 夏季饮食更应该注意少苦、多辛、加点酸。 少苦：防胃部不适、恶心呕吐人们都知道“苦”夏易上火，而适当吃苦可以泻心火，但要注意，过量食用苦味食物，反而会引起胃部不适、恶心呕吐等。 多食辛味：补益肺气、化湿祛湿夏时心火当令，中医认为多食辛味，如葱白、姜、蒜、香菜等，能避免心气偏亢，有助于补益肺气、化湿等，还要注意提高食欲。 加点酸味：固表敛汗此时还宜多食酸味，酸能收、涩，有助于固表敛汗。另外，民间有“二伏天吃面”的说法，吃热汤面可让身上发汗，去除体内的潮气和暑气。 进入中伏，不防】，从以上变量提取内容和改写