在海边游玩时，尽量带容易干的换洗衣服，即使夏季去海岛，也要备长袖衣服，为了方便在海水中游玩，游泳用具一样不能少（泳衣，泳裤、泳帽、泳镜、浴巾）。 海岛天气晴朗，海边阳光明媚，做好防晒工作。要带防晒用具。 1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。真正事宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋，需穿厚棉袜，这样脚不会起水泡。 2、中老年人登山，不要着急要量力而行，要有松有驰，搭伴在轻松的心态下登山，有必要准备一根手杖，走山路时它会助您一臂之力。 3、山路消耗体力，在山中行走人更容易感到饥饿、体乏、因此要带上热量足够的零食，如巧克力、大饼、鸡蛋、花生。水果带，但不要太多，够解渴又不构成旅途累赒最好。 4、山上气温变化大，山风也大。因此，上山时应带足衣服。尽量山下是烈日炎炎，也一定要带上风衣，或薄毛衣。 5、必备的外伤药。如：创口贴、紫药水。要用酒精棉球、消炎粉等。