【健康运动小贴士】 亲爱的CC们，飞行辛苦了 运动是一种时尚、一种品质、一种心情、一种态度。 近期，不少CC们爱上了运动，在这里，小编想把夏日运动点点滴滴分享给大家，让大家拥有健康运动、科学运动、安全运动。 目前正值盛夏，可以尽量选择在室内运动，我们很多外站酒店都有健身房哦！ 时间：清晨/傍晚 地点：安全舒适的室内 运动环境 散步、快走、慢跑、瑜伽、健身房器械等，都是很适合CC的运动哦！ 滑草、潜水、攀岩、跳伞、滑沙、水上运动、热气球等极限运动，危险性相对较大，CC们可尽量避免选择！ 运动项目 肌肉拉伸活动，让身体状态逐渐从静止过渡到运动状态，保护关节避免损伤。 热身约10分钟 身体调整到  最佳状态 运动前热身 防止高温中暑、运动中适当补充水分，喝温盐水为宜。       等汗干了再用温水冲澡，水温高于体温1～2℃。 少量多次补充水分 温盐水为宜 运动中 从挑战性的运动状态逐渐