易企秀（eqxiu.com）提供的在线设计平台，让您轻松制作出精美的H5瑜伽教程。本作品以【瑜伽三角式】为主题，深入解析了该体式的中文名“三角伸展式”及外文名“Utthita Trikonasana”。三角式瑜伽体式难度系数3.0，对身体的肌肉、关节、腺体、内脏均有益处，能激活神经系统，治疗腰痛、下腰部风湿病，伸展下腰部、脊柱，矫正脊柱畸形，增强髋关节和侧腰部伸展，是强健大腿、去除腰围脂肪的重要姿势。本作品详细介绍了三角式的动作步骤：山式站立，深吸气跳步分开两腿，两臂侧平举，右脚向右旋转90度，呼气向右侧弯曲身体躯干，右手掌接近右脚踝，向上伸展左臂与右肩成一条直线，保持姿势半分钟到一分钟。易企秀平台丰富的模板和便捷的操作，让您快速完成作品的制作，无需专业设计技能也能打造专业级的H5瑜伽教程。