2023年度海山岛康养训练活动（9月3日起开启秋季康养活动）预告

抗癌、防癌抗三高、防三高拒绝生病、阻抗炎症。全国森林康养基地大连海山岛酒店将于2023年9月3日起开启秋季康养训练活动。活动主旨是通过改善生活方式，提高健康素养，有效强化健康因素，从而达到“防癌抗癌，防、控三高，拒绝生病、阻抗炎症”，健康长寿的目的。

生活方式几乎起了决定作用，也是通过自身努力可以得到彻底改变的部分。我们不能选择自己的遗传基因，但可以决定自己的生活方式，可以选择优异的自然环境。海山岛酒店组织的康养训练就是抓住可控的变量加之优越的自然环境，学习建立积极的人生理念，改善生活方式，提高健康素养，有效强化健康因素，从而克服和弱化来自家族遗传的作用，从而达到“防癌抗癌，防、控三高，拒绝生病、阻抗炎症”的目的。

改变生活方式的四个主要内容是合理膳食，科学运动，心情愉悦，作息规律。疫情管控放开后，密集的死亡案例让我们更加清醒：提高自身免疫力，对生命是多么重要。我们无须恐慌，但必须重视：马上行动起来，进入改善生活方式的实践中，从而优雅地变老。

充分利用各种资源和自然条件，围绕生活方式打磨每个细节，提炼延年益寿的有效方法，比如合理安排作息时间，培养规律的生活习惯。通过建立防癌抗癌、防控三高、抗炎的坚定信念，从而支配自觉的戒烟戒酒行动，形成全新的生活方式。

海山岛酒店康养训练的理由如下：

一、信念笃定，理念超前，实操科学、精致、合理。防癌抗癌、防控三高、抗炎、提高生命质量、延长生命长度是完全可能的。提高健康素养，改善生活方式，学做自己的保健医生。营养师提供满足不同身体状况营养需求的膳食结构设计，厨师和饮品师研发、奉献营养的餐饮出品。食材选用遵循原产地、绿色、有营养的原则，选择无添加剂的佐料，控糖、控盐、控油，采用最大限度保留食材营养成分的烹饪方法。提供健康饮品，如补血五红汤、养肺润肺汤、降压降脂汤、消化养胃汤。康养训练期间原则上不可以饮酒，酒店全程提供不同功效的养生饮品。

二、编排适合不同群体的健身操、气功、瑜伽、冥想、经络拍揉以及手操等自我保健科学运动，指导训练、包教包会。安排能够促进社交、互助的各类活动以及促进身心愉悦特征的各类活动，如增肌及核心力量训练，老年拓展训练及趣味游戏，海水泳池游泳，40°C热海水浴疗，钓鱼、赶海，森林真人CS以及森林芬多精浴，景区游览及市容、乡村走访。

三、海山岛酒店康养训练的自然环境优越。海岛远离大陆，无工业污染无雾霾、无噪音。酒店建设在国家级森林公园和国家级海洋公园之中，是天然氧吧，有丰富的森林芬多精浴资源。

四、酒店提供一流设施和周到的服务。置身酒店如同世外仙境，恬静愉悦。餐饮、运动等设施一应俱全，房间舒适、静谧、方便，管家团队像家人一样的陪伴、