大寒是二十四节气中的最后一个节气，位于冬季的三九四九时段，是一年中最寒冷的时节。此时要安心养性、怡神敛气，注意御寒保暖，选择宽大松软、穿脱方便的冬装，同时注意运动强度和饮食摄入的适当控制。在运动方面，可以进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等活动，但应注意运动强度，不宜过度激烈。在饮食调养方面，应适量摄入脂类，如羊肉、牛肉等，但燥热之物不可多吃，可搭配胡萝卜、白萝卜、菠菜、山药、冬瓜等新鲜蔬菜一同进食。