长期跷二郎腿的危害，你知道吗？

很多人坐下来的第一件事是情不自禁的跷起二郎腿，认为这样坐着更加舒适稳定。然而，长期这样做对健康却后患无穷！骨科医生提醒，如果这样一个简单姿势你却怎么都无法做到，那可能有麻烦了。长期跷二郎腿会带来四大后果：损伤腰椎和脊柱、膝关节损伤、增加静脉曲张风险和影响生殖器的健康。这些疾病不是一跷二郎腿就立刻出现，而是日积月累对健康造成的影响，因此，尽量不要跷二郎腿。

忍不住跷二郎腿的人需要记住三点：每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟；跷二郎要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧；很多人惯于翘二郎腿，是因为其肌肉已经失衡，身体“需要”通过跷二郎腿来满足这种失衡，因此，需要对这些紧张肌肉进行松解，恢复身体平衡。

有人可以轻轻松松跷起二郎腿，但也有人用尽全力却也跷不起来，这又是为什么？跷一次二郎腿，需要髋关节、膝关节、骨盆、臀大肌等多处组织共同参与。如果发现跷不了二郎腿，或者完成这一动作比较困难，要注意排查是否存在髋关节滑膜炎、膝关节问题、股骨头坏死和臀肌挛缩等问题。

总之，长期跷二郎腿对身体健康不利，我们要时刻保持警惕，尽量避免跷二郎腿。