冬至，是二十四节气中的第22个节气，通常认为冬至是冬天最寒冷的时候，但也是人们祭祀祖先和庆祝新年的重要日子。在冬至，白昼开始逐渐延长，阳光直射点回升，标志着太阳直射运动的开始。

冬至也代表着新的一轮循环开始，就像《汉书》中说的“冬至阳气起，君道长，故贺”，人们应该庆贺这个新的开始。

冬至是一个重要的节气，有着丰富的习俗和传统。人们会吃水饺、吃饺子、吃汤圆等，以庆祝冬至的到来。此外，冬至也代表着新的循环开始，人们应该保持良好的心态和身体健康，以迎接新的一年。

在运动方面，人们应该保持静态运动，在向阳的地方锻炼，以感到舒适愉悦。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。

杜甫的《冬至》中描述了冬至的景象和人们的心情，年年至日长为客，穷愁泥杀人，江上形容吾独老，天边风俗自相亲，杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸，心折此时无一寸，路迷何处见三秦。这首诗展现了冬至前后的复杂心情和对身体和养生的重视。