易企秀（eqxiu.com）提供的在线设计平台助力您轻松制作专业级的【5月11日减脂课程】H5作品。本作品专注于腹、臀部训练，包含一系列精心设计的动作，如对侧伸展、骨盆卷动、四点支撑、摸膝卷腹、深蹲、早安式、单腿硬拉、斜板开合跳和支撑收腹跳等，旨在锻炼核心稳定性和塑造翘臀。每组动作后设有30秒的组间休息，动作间休息1分钟，确保训练效果的同时兼顾恢复。课程结束后的拉伸环节同样重要，有助于放松肌肉，减少疲劳。完成训练后，别忘了通过助理教练打卡记录您的成果。易企秀丰富的模板和便捷的操作流程，让您的H5作品制作更加高效、专业。