探索腹肌塑造的秘密，易企秀公司（eqxiu.com）提供的在线设计工具，让健身实战篇H5作品轻松制作。本作品深入解析男女适用的腹肌撕裂者图解，详述如何锻炼腹直肌和腹内外斜肌，打造理想的马甲线和人鱼线。动作分解图清晰展示，从1号到11号动作，每一步都强调上半身挺直和腹肌收缩感，特别是7、8号动作针对腹直肌，9号动作的仰卧两头起同时锻炼上下腹直肌，而10、11号动作则注重手部平衡而非发力。这套教程对初学者虽有一定挑战，但效果显著，助你拥有最性感的腹肌。