【H5】品类作品《2015养生从穴位开始》是由易企秀公司提供的在线设计工具快速制作的作品。该作品内容为：今年养生从穴位开始 人体周身有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。中医可以通过针灸或推拿、点按、艾炙刺激相应的经络点治疗疾病。肩井穴是足少阳胆经的一个穴位，所在处肌肉丰富，浅层的斜方肌，中层的菱形肌、肩胛提肌，深层的竖脊肌等纵横交错。当人体紧张疲劳或感受外邪时，周围的肌肉就会痉挛疼痛，使整体颈肩背部出现明显不适。轻松解除颈肩疼痛的一手摸到肩膀的外侧，一手找到大椎穴取两者中点就是取穴拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏也可以自颈至肩由内而外做提捏动作，还可以拍一拍搓一搓动作要轻柔缓和切忌用暴力反复操作10次即可通畅局部气血缓解肩背部的肌肉痉挛按摩方法镇静安神治失眠