在中国公民健康素养66条中，有关于健康生活方式与行为的详细规定。这些规定包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡四个方面。保持正常体重，避免超重与肥胖，同时要注意饮食均衡，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。提倡每天食用奶类、豆类及其制品，膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。此外，还要讲究饮水卫生，每天适量饮水，生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
成年人每日应当进行6~10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，因此要尽量减少吸烟和接触二手烟。同时，要理性对待饮酒，少饮酒、不酗酒，遵循医嘱使用药物，预防药物依赖。保持良好的作息习惯，每天保证7~8小时的睡眠，注重和维护心理健康，遇到心理问题时主动寻求帮助。
在日常生活中，我们要养成良好的卫生习惯，勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。要根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。在农村地区，要使用卫生厕所，管理好