*，*！】：两手对搓一分钟 1 手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2 手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。 手指摩头一分钟 轻揉耳轮一分钟 3 手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。 4 眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 转动眼睛一分钟 拇指揉鼻一分钟 5 双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 6 轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。 叩齿卷舌一分钟 轻按肚脐一分钟 7 用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。 8 反复收缩,使肛门上提,】，