文案内容：通过以上拖延症指数测试，我们可以了解到自己的拖延程度。根据测试结果，可以分为轻度拖延、中度拖延和重度拖延。如果你的拖延症指数在0-4分之间，那么你的拖延症还处于可控范围内，但若想进一步提升自己，成为更高效的人，需要改变工作习惯并找出导致拖延的原因。如果你的拖延症指数在5-11分之间，那么你已经达到了中度拖延的程度，需要引起重视。如果拖延症指数在12-15分之间，那么你的拖延症已经属于重度拖延，这是一个危险的信号，可能会导致职业生涯的失败。因此，你需要重新审视自己，寻找不感兴趣或是不擅长的原因，从而做出相应的改变。总的来说，无论你的拖延症指数如何，都需要引起足够的重视，及时进行调整和改进，以提升自己的工作效率和生活质量。