在运动损伤的处理过程中，正确的做法应该是冷敷和热敷交替使用。对于扭伤和擦破皮的伤口，可以使用生理盐水洗净伤口，然后使用消毒工具清理干净。对于面积小的伤口，可以使用75%的酒精棉球或碘伏消毒液等清洁消毒伤口周围皮肤。如果伤口较深，应该尽快到医院处理，必要时需要注射破伤风被动免疫制剂或接种吸附破伤风疫苗。对于肌肉拉伤和鼻出血等情况，应该先保护受伤部位，使用绷带或护木来固定，然后在6小时内进行冷敷，6小时后进行热敷和按摩，并避免进行热疗。对于运动性昏厥，如果症状轻微，可以静坐深呼吸缓解，重者需要平躺于通风处，下肢抬高，并评估神志、呼吸、心跳等情况，没有异常休息数分钟亦可缓解。如果发现运动性昏厥症状，应该及时就医。