每年的9月15日是“9·15”减盐周，我们要共同关注和践行减盐行动。减盐不仅可以降低高血压等疾病的风险，还可以让我们拥有更健康的饮食习惯。如何做到少盐呢？我们要使用限盐勺、盐罐等工具，控制每天食盐摄入量不超过5克。我们可以选用低钠盐等含钠相对较低的调味品，同时选择新鲜的食物，避免高盐调味品和加工食品和罐头食品。在家烹饪时，我们应该按照成人、孩子、老人等不同人群的需求计算用盐量，同时也应该包括零食、即食食品等食物。在外就餐时，我们可以减少餐馆盐的摄入量，并要求餐馆少放盐。最后，我们要控制总用盐量，以确保我们的饮食健康。让我们一起行动起来，全民控盐，共同促进健康生活习惯的养成！