别起床太快 早晨需要舒缓的节奏，给自己几分钟安静醒来，慢慢活动一下肌肉再起床。瑜伽专家介绍，我们起床时所做的的一切都会影响到一整天。早晨没养成好习惯会对全天带来不良影响，甚至影响健康。不妨先安静地休息几分钟，做做深呼吸。 刚睡醒时，肌肉和脊柱都处于僵硬状态，如果不伸伸懒腰就起床，会让我们整天都带着这种僵硬感。醒来后，简单的三到四次伸展运动，配合深呼吸也会有帮助。 伸个懒腰吧 别一早喝咖啡或茶 有些人早晨起来会喝一杯咖啡或茶提神，实际上，茶叶或咖啡等酸性饮品并不适合作为每天早上的“开胃”饮品，专家建议碱性果汁或水更适合早上饮用。 别睁眼就看手机 其实，你根本没有必要一大早就开始处理各种问题！起床后的两个小时内并不适合工作，因为这样做并不会使工作效率提高，相反，还会让你一整天都处于不愉快的情绪中。 再忙也要吃早餐 专家指出，不吃早餐会使全天的饮食陷入混乱状态，而且还与肥胖，糖尿病以及免疫力低下