随着新春佳节的到来，我们即将迎来一个充满欢乐和团圆的时刻。在这个特殊的时期，我们应该以更加健康的姿态欢度春节，迎接新年。以下是一些建议，帮助你和家人度过一个健康、愉快的春节。
首先，我们要做到“饮食有度”。一日三餐要定时定量，什么时候吃比吃什么更重要。每餐都要做到有主食、有荤菜、有素菜，一定要饮食均衡。此外，食不过量是非常重要的，吃完以后3-4个小时有明显的饥饿感，这样吃东西才不会产生多余的血糖造成肥胖。
其次，我们要注重荤素搭配。遵循“N+1”的配餐原则，可以使膳食更加合理。春节期间，我们可以适当增加蔬菜的摄入，以减少油腻食物对身体的负担。同时，对于有胃肠疾病的人来说，合理的膳食结构可以有效预防病情加重。
此外，慢性病人在春节期间也要坚持服药，同时要做到饮食有节制。随意大吃大喝、大鱼大肉很容易导致有基础疾病的人出现病情加重，最好跟平时的饮食尽量一致。春节期间，我们可以适当减少油腻食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，以保持身体健康。
总的来说，春节期间，我们要关注自己的饮食习惯，做到饮食有度、荤素搭配、食不过量。同时，慢性病患者要坚持服药，保持良好的生活习惯。只有这