每轮次6人，在规定时间内完成射击、单车骑行和跳绳等个人项目，获得挑战成绩。每轮次人数不限，时间无上限，项目实时更新，教练组根据成绩进行积分排名。运动挑战旨在鼓励人们坚持不懈、迎接挑战、追求自我实现。