易企秀（eqxiu.com）提供在线设计的H5品类作品《6月23日减脂课程》专注于上半身锻炼。作品包含一系列挑战性动作，如开合跳、肩外旋、斜板对侧摸肩、斜板手肘交替、平板支撑等，旨在通过这些动作锻炼背部肌肉、核心稳定性和手臂力量，同时达到瘦腰瘦腹的效果。课程内容包括开合跳30秒MAX*4组、肩外旋15次*4组、斜板对侧摸肩20次*4组、斜板手肘交替10次*4组、平板支撑30秒*4组等，每组动作后都有休息时间。完成训练后，建议进行自主拉伸。此外，作品还提醒用户训练结束后记得找助教打卡。易企秀丰富的模板库可快速制作此类作品，让用户轻松制作个性化的健康与健身H5页面。