小心这个部位被“冻结”！在房间里不要待太久，长时间提拉重物会让肩关节紧绷，可能导致肩周炎，俗称“五十肩”。肩周炎是中老年人最常见的肩关节疾病之一，女性发病率稍高于男性，尤其常见于体力劳动者。肩周炎的主要症状是肩关节疼痛和活动不便。如果得不到有效治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动。肩周炎的诊断主要通过体格检查，包括活动范围的下降和肩关节周围的压痛点。为了明确病情发展程度，还需要进行X线、核磁共振等影像学检查。在治疗方面，保守治疗通常可以成功缓解症状，包括口服非甾体类抗炎药、热敷或冷敷肩关节、按摩等方法。此外，预防“冰冻肩”也有一些妙招，比如避免长时间提拉重物、重视肩部功能锻炼、不采取不科学的运动方式如抓单杠、荡吊环，以及在空调房里注意保暖等。通过这些方法，我们可以有效预防肩周炎的发生。