冬季咖啡课堂 冬季天气寒冷，人体机能低下，每日适度饮用咖啡可以提神醒脑、保持热量，使人体保持良好的工作状态，这是冬季工作人群中一个非常好的选择。 咖啡含有维他命B、游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等，具有提神益智、保心护心、开胃促食、消脂消积、止痛止痉、促进代谢等作用。冬季饮用咖啡也确有讲究。 冬季饮用咖啡需要适时 每日早餐与午睡后饮用咖啡是最适合的时光。咖啡对人体的兴奋与刺激作用，一般可以保持在4—6个小时。 早餐与午睡后饮用咖啡，可以让人体在冬季的上午与下午都保持着良好的工作与精神状态，消除了夜晚与午睡时的朦胧，又不致于空腹饮用对胃肠道产生的刺激作用。下午五点钟后，一般人群是不宜饮用咖啡的，会严重影响人们的正常睡眠。 冬季饮用咖啡需要适量 每日饮用咖啡一般限量为300毫克左右，相当于3杯咖啡。不习惯长年饮用咖啑者每日饮用量100--200毫克足亦。 过量饮用咖啡，不仅会影响睡眠，还会对身体产生其他负面影响。