善行者们，冬季也要动起来～！虽然现在天寒地冻，但是运动不能停啊！若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。下面介绍几项冬季运动。 慢跑，是一项理想的运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能；同时有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美啊。 下班后或周末在奥森公园跑上5km，再美美的洗个热水澡，身心舒畅啊！ 骑行 自行车也是冬季运动的不错选择。骑自行车能预防大脑老化，提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。如果上班路程适宜，小伙伴们可以选择晴朗天气骑行上下班。 在这个全身上下只适合露出眼睛的季节，骑行还可以锻炼抗寒能力啊！ 徒步在寒冷的冬季徒步在城郊、乡村、山地，在路上感受那万物的变化，感受冬季不一样的景色，烦恼都不见喽。坚持徒步，身体健康、心情舒畅。 本作品由易企秀提供在线设计，且有丰富模板可快速制作。