亲爱的朋友们，青奥水上运动中心九龙湖基地诚挚邀请您参加本周六（9月9日）的桨板瑜伽活动。桨板瑜伽，全名为“水上桨板瑜伽”，是一项将瑜伽体式与桨板运动相结合的户外运动。

与陆地瑜伽相比，桨板瑜伽具有以下优势：
1. 在桨板上保持平衡和掌控它的过程中，我们需要克服水面的不平稳，从摇摇晃晃到平稳前行，水面和桨板的不稳定性增加了小肌肉群的启动，并丰富了序列内容的编排。
2. 桨板瑜伽的亲水环节使得课程比起地面瑜伽更加有趣，双人互动环节需要更加默契的配合，为课程增添了趣味性。

九龙湖基地位于南京市江宁区九龙湖企业总部园，是一个集帆船、桨板、皮划艇等多种水上项目于一体的综合性水上运动基地。基地承接运动体验、技能培训、竞赛组织、团建研学等多方面的活动内容。

在本次活动中，我们为您提供了专业的教练团队，保障桨板教学的质量。安全教练将全程保护您的安全。而瑜伽教练则擅长阴瑜伽、空中瑜伽、流瑜伽、艾扬格瑜伽等多种瑜伽形式。

活动流程如下：
16:00-16:30：集合签到、更衣准备
16:30-17:00：桨板教学、规则讲解
17:00-18:00：桨板瑜伽体式超级板上水
18:00-18:30：自由活动、上岸，欣赏日落时分的美景

报名参加本次活动后，您将享受以下福利：
1. 一节桨板瑜伽课程
2. 救生衣和桨板专业培训教学（包括新手教学）
3. 一小时的桨板自由活动时间
4. 无人机航拍照片和专业摄影师拍摄的每人至少2张照片

活动费用为每人198元，邀请一人立减20元。总人数封顶20人。

活动地点位于南京市江宁区九龙湖企业总部园（可通过导航或地铁3号线九龙湖1号口出到达）。

期待您的踊跃参与！更多活动详情，请扫描下方二维码添加微信进行报名。

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祝您度过一个愉快的周末！