【胶-洪岸】是一款由易企秀公司提供的在线设计表单品类作品。本作品详细介绍了维生素B族的重要性，强调人体无法自行合成维生素B，只能通过外界摄取。在食物加工和贮藏过程中，B族维生素容易流失，人体也不能储存，因此需要每天按时补充，以科学比例进行，以提高利用率。维生素B族溶于水，体内滞留时间仅6小时，类似于‘木桶’原理，单独补充利用率低。本表单详细列举了维生素B族的种类、各种用途、相辅相成的关系，以及缺乏维生素B族可能导致的症状，如皮炎、皮肤炎、食欲不振、头发稀疏、无光泽、免疫力差、抽筋等。同时，还列出了需要补充维生素B族的人群，如节食或饮食控制者、长期服用抗生素的人、吸烟和饮酒者、怀孕或哺乳的妇女、运动健身者、中老年、压力大、熬夜者等。本作品通过易企秀平台制作，提供了丰富的模板，可快速制作，为用户提供便捷的设计体验。